【夹外幼/卫生保健】幼儿健康度夏生活小常识

各位家长，立夏已至，气温逐渐升高，病毒和细菌很容易大量繁殖。幼儿抵抗力较差，稍不注意就容易生病。除了做好夏季传染病的预防，在一日生活中我们还应该注意以下几点，帮助孩子健康度夏。

1.培养良好卫生习惯

要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手；脏手不乱摸鼻子和眼睛；教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法；教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰，养成爱清洁、讲卫生的良好习惯。

2.穿衣要舒适透气

最好选择吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快。室内公共场所温度过低时，应适当增加衣物。傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿着薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

3.注意饮食卫生

夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。夏季各种瓜果较多，家长们也需要注意食物卫生，避免苍蝇叮咬。 夏季气温高，细菌、真菌等繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

4.经常锻炼，增强幼儿体质

在早晚或阴凉地方给孩子安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。一定要注意及时补充水分，防止中暑。孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。

5.合理营养，科学安排幼儿膳食

为幼儿准备多样化的营养均衡饮食，少吃冷饮。幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。

提前备好充足的白开水，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。避免将开水或温度高的热水放在幼儿可触及的地方。

6.生活作息时间规律、睡眠充足

适当增加孩子的午休时间，保证充足的睡眠，以免精力不济，抵抗力下降。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。

再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻

7.空调不宜开的时间太长

空调温度不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。长时间使用空调的房间需注意定时开门开窗通风。

孩子的健康成长离不开家长的陪伴与照顾，用心呵护孩子，让他们安全、健康度夏，茁壮成长！